5 Señales de Alerta en Salud Mental
- Cambios significativos en el sueño
- Pérdida de interés en actividades favoritas
- Alteraciones en el apetito
- Dificultad para concentrarse
- Aislamiento social prolongado
10 Claves Fundamentales para tu Bienestar Mental
Descubre estrategias prácticas y efectivas para mantener una salud mental óptima en el mundo actual.
7 Ejercicios Diarios para la Salud Mental
- Meditación matutina de 5 minutos
- Ejercicio físico moderado
- Práctica de gratitud
- Respiración consciente
- Conexión social significativa
- Rutina de sueño saludable
- Alimentación equilibrada
8 Recursos Esenciales para el Bienestar Emocional
- Apps de meditación recomendadas
- Grupos de apoyo online
- Podcasts de salud mental
- Libros de autoayuda efectivos
- Técnicas de manejo del estrés
- Ejercicios de mindfulness
- Terapias alternativas
- Recursos profesionales